Hoe transformeer je ongezonde eetgewoonten in gezond eetpatroon?

Waarom hebben we slechte eetgewoonten?

De redenen kunnen zijn

We eten vaker ongezond, dit komt omdat we verslaafd zijn aan de suikers die in veel ongezond eten te vinden is

We luisteren niet naar ons lichaam maar eten vanuit emotie

Kan en klare maaltijden stoppen onnatuurlijke stoffen in eten om het lekkerder te laten smaken en langer houdbaar te maken

We zijn het ongezonde voedsel gewoon en hebben dit van huis uit meegekregen.

Als je echt buikvet wilt verwijderen en echt wilt afvallen moet je deze dingen gaan doen

Schrijf een project plan

Het is  belangrijk dat je er heel gefocust mee aan de slag gaat. Dan allen lukt het je slechte gewoonten te veranderen in goede gewoonten.

Kies één gewoonte per keer en spits je daar op toe. Om de slagingskans zo hoog mogelijk te houden kun je beter iets stap voor stap doen en daarna het uit te breiden.

Als je de volgende punten helder goed volgt en je daar op focust, ben je goed op weg, om je slechte gewoonten om te zetten in goede.

Schrijf in je project plan de volgende punten…

  • Wat ga je precies veranderen en waarom?
  • Wat zijn de triggers van jouw slechte gewoonten?
  • Bedenk en schrijf op voor welke goede gewoonten je de slechte in wilt ruilen. Discipline
  • Wees eerlijk over jezelf. Leer van je fouten, schrijf op  waar het mis ging en begin opnieuw.
  • Het zijn uitdagingen die je kunt overwinnen, vergeet dat nooit.
  • Van elke fout ga je leren en dit brengt je uiteindelijk  naar het succes dat jij zult
    Alleen JIJ kan jezelf veranderen!Succes met je plan en het begin van een gezond en mooier leven waarin je jezelf levendiger en fitter zult voelen als nooit te voren! En onthoudt dat alleen jij de verandering in gang kan zetten en dat ook juist jij de vruchten daar van plukt!